Les origines de la sophrologie
La sophrologie s'inspire de pratiques occidentales (hypnose, relaxation), orientales (yoga, zen, tummo), d'influences phénoménologiques. Elle invite à se centrer sur l'instant présent, à prendre conscience de ses ressentis positifs.
Objectif
Cette pratique permet d'atteindre un meilleur équilibre entre les émotions, les sensations corporelles et le mental
Processus
C'est une pratique psycho corporelle. Elle utilise des techniques pour atteindre un état de détente, être à l'écoute de ses ressentis, pour vous amener à prendre conscience de votre capacité à faire face à vos difficultés.
Posture
"Appréhender ce qui se passe avec le regard d'un enfant mais la conscience d'un adulte"
Sophrologie
C'est une science de la conscience, un art de vivre, une philosophie
C'est une technique de relaxation, basée sur 4 piliers :
La respiration
La détente physique et psychique
La visualisation
La gestion de la pensée positive
Pourquoi ?
La gestion des émotions
La gestion de la douleur
Le stress au travail
Les Phobies
La préparation à un évènement
Le suivi
- La première rencontre dure une heure et demi. La première partie est un entretien qui permet de bien comprendre votre demande, votre problématique. Elle permet ainsi de définir un objectif précis et de vous proposer un protocole d'accompagnement personnalisé.
La seconde partie est dédiée à la pratique de la sophrologie (un exercice de relaxation dynamique et une sophronisation).
- Nous déterminons ensuite le nombre de séances à réaliser pour atteindre votre objectif (entre 8 et 12).